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혈압 측정 시 긴장 완화! 측정값 낮추는 간단한 방법 5가지 혈압 측정 시 긴장 완화! 측정값 낮추는 간단한 방법 5가지 혈압 측정 시, 갑자기 긴장감이 느껴져 실제보다 높은 수치가 나오는 경험을 해보셨나요? 이는 "白衣 고혈압(White Coat Hypertension)"이라고 불리는 현상으로, 의료기관에서 측정 시에만 혈압이 높아지는 경우를 말합니다. 이는 스트레스나 긴장감 때문에 일시적으로 혈압이 상승하는 것으로, 반드시 고혈압 진단과 동일시하지는 않습니다. 하지만 정확한 혈압 측정을 위해서는 긴장을 풀고 편안하게 측정하는 것이 중요합니다. 오늘은 혈압 측정 시 긴장을 완화하고 측정값을 낮추는 간단한 방법 5가지를 소개 드립니다. 1. 측정 전 조용 시간 마련하기 혈압 측정 30분 전부터는 운동, 흡연, 카페인 섭취 등 혈압을 상승시키는 활동을 피しましょう... 2024. 3. 1.
개인 범용 공동인증서 발급 방법 - 간편하게 따라하기! 개인 범용 공동인증서 발급 방법 - 간편하게 따라하기! 요즘에는 온라인에서 많은 일들을 처리합니다. 공무점 업무, 금융 거래, 민원 신청 등 다양한 서비스를 온라인으로 이용할 수 있지만 안전한 본인 확인 절차가 필요합니다. 이러한 상황에서 개인에게 필수적인 도구가 바로 공동인증서입니다. 공동인증서는 개인의 신원을 디지털 세계에서 확인하는 역할을 하는데요, 여러 기관에서 발급받을 수 있습니다. 이 글에서는 개인이 쉽게 이용할 수 있는 개인 범용 공동인증서 발급 방법에 대해 알아보겠습니다. 개인 범용 공동인증서란? 개인 범용 공동인증서는 개인이 온라인 상에서 안전하게 거래를 하고 본인 확인을 할 수 있도록 발급되는 디지털 인증서입니다. 범용 인증서라는 이름처럼 여러 기관에서 발급받은 인증서 하나로 다양한 서.. 2024. 3. 1.
간편하게 알아보는 국세청 전자세금계산서 발행 방법! 간편하게 알아보는 국세청 전자세금계산서 발행 방법! 차례 전자세금계산서란? 전자세금계산서 발행 대상자 국세청 홈택스를 이용한 전자세금계산서 발행 방법 전자세금계산서 발행 대행 서비스 이용 방법 마지막으로 전자세금계산서란? 전자세금계산서란 종이 세금계산서 대신 전자적으로 발행 및 관리되는 세금계산서를 말합니다. 법인과 특정 기준 이상의 매출을 달성한 개인사업자는 전자세금계산서 발행이 의무화되어 있으며, 이는 세무행정의 간소화와 투명성 제고를 위한 정부 정책의 일환입니다. 전자세금계산서 발행 대상자 다음과 같은 사업자는 전자세금계산서 발행이 의무화되어 있습니다. 2015년 7월 1일부터 법인사업자 전체 직전연도 매출액 3억 원 이상의 개인사업자 (2015년 기준) 2016년 1월 1일부터 직전 과세기간 총수.. 2024. 3. 1.
백종원 스타일! 맛집 못지않게 끓이는 청국장 찌개 레시피 백종원 스타일! 맛집 못지않게 끓이는 청국장 찌개 레시피 요즘 추운 날씨에 따뜻하고 건강한 음식을 찾으신다면, 한국 전통 발효 식품인 청국장을 추천합니다. 강렬한 맛과 향으로 인해 선호가 갈리는 분들이 있지만, 조리 방법만 알다면 누구나 쉽게 즐길 수 있습니다. 특히, 요리 연구가 백종원 셰프께서 제안하는 청국장 찌개 레시피는 몇 가지 핵심적인 요령만 따라하면 집에서도 맛집 못지않은 훌륭한 청국장 찌개를 끓일 수 있습니다. 이번 글에서는 백종원 셰프의 청국장 찌개 레시피를 소개 드리고, 맛있게 끓이는 꿀팁을 알려드리겠습니다. 간단한 재료와 조리 과정만 따르면 따뜻하고 깊은 맛의 청국장 찌개를 즐길 수 있다는 점을 기대해 보세요! 필요한 재료 (2인분) 청국장: 100g 물: 4~5컵 멸치: 10마리 김치.. 2024. 3. 1.
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